
Czym jest HMB właściwości ?
HMB często pojawia się w różnych tekstach, dotyczących ćwiczeń, diet czy budowy masy mięśniowej. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, czym jest to dokładnie. HMB to kwas tłuszczowy, który na co dzień pełni w naszym organizmie różne zadania. Wspomaga przyrost masy, pomaga zwiększyć siłę oraz przyśpiesza spalanie tłuszczu. Działa także jako ochrona białka mięśniowego. Nie każdy jednak powinien suplementować HMB, bo nie każdemu jest to potrzebne. Najczęściej środek ten polecany jest początkującym, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę na siłowni. Tak samo używają go osoby, które miały dłuższą przerwę w intensywnym wysiłku fizycznym. W przypadku, gdy ćwiczymy już intensywnie na siłowni, to nie ma sensu brać dodatkowo HMB, bo jest to dla nas za słaby środek. Nie spełni on wtedy swojej roli. HMB należy przyjmować rano oraz wieczorem, najlepiej rozkładając przyjmowanie na kilka posiłków w ciągu dnia. Można także łączyć ten suplement z kreatyną, by wzmocnić jego działanie i przyśpieszyć efekty.
Dowiedz się więcej z podobnych artykułów
HMB a budowanie masy mięśniowej – jakie ma znaczenie?
Wprowadzenie HMB (beta-hydroxy-beta-methylbutyrate) to związek, który odgrywa istotną rolę w procesie budowania masy mięśniowej. W ostatnich latach zyskał on coraz...
Najlepsze źródła HMB w diecie – czy można go dostarczyć bez suplementów?
Czym jest HMB? Beta-hydroksy-beta-metylomaślan, czyli HMB, to organiczny związek chemiczny, który odgrywa istotną rolę w metabolizmie białek w organizmie. Jest...
HMB jako wsparcie w procesie redukcji tłuszczu – czy to działa?
Czy HMB może wspierać proces redukcji tłuszczu? Co to jest HMB? HMB (beta-hydroksy beta-metylobutonian) to związek chemiczny, który powstaje w...
Jak HMB wpływa na regenerację po treningu?
Jak HMB wpływa na regenerację po treningu? Co to jest HMB? Hydroksymetylomocznik (HMB) jest produktem przemiany leucyny, jednego z aminokwasów...
Czym jest HMB i jak działa na organizm?
Czym jest HMB? Hydroksymetylobutyrat, znany skrótowo jako HMB, to związek chemiczny należący do grupy metabolitów leucyny - jednego z aminokwasów...
Odżywka typu HMB czy kreatyna – co wybrać?
HMB to suplement stosowany w celu promowania wzrostu mięśni i zmniejszenia uszkodzeń mięśni po wysiłku. Jest również stosowany w celu...